Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Dengan melakukan senam pagi setiap pagi, akan meningkatkan imunitas di dalam tubuh sebagai antisipasi dini virus covid 19, sebelum melakukan gerakan di wajibkan melakukan pemanasan dan peregangan otot untuk menghindari cidera.

Menjaga imunitas tubuh supaya terhindar dari penularan covid-19 dengan cara melakukan senam, setiap paginya ,sebelum melakukan gerakan di wajibkan melakukan pemanasan dan peregangan otot untuk menghindari cidera.
Anna Medy , instruktur senam , mengatakan , jenis senam yang dapat dilakukan yakni aerobik , dan senam jantung sehat sangat dianjurkan, agar imun didalam tubuh dapat meningkat , yang dilakukan di pagi hari, selanjutnya wajib untuk melakukan gerakan pendinginan, untuk menyempurnakan kondisi di dalam tubuh.

Senam dilakukan dengan mengikuti alunan musik yang mengiringinya, ketika lagu berada dalam tempo lambat, maka gerakan senam ikut melambat dan mengandalkan keluwesan tubuh, sebaliknya, ketika irama music sedang cepat gerakan senam menjadi cepat .